看看自己需要被電了嗎？網(wǎng)絡(luò)成癮的10個特征

 日本的一本連載漫畫“介紹心理問題手冊”中列出10樣特征表明你以沉迷網(wǎng)絡(luò)。如果你符合超過5項特征，就可能過于依賴網(wǎng)絡(luò)了。

1、你經(jīng)常上網(wǎng)超過原來你所預(yù)計或者打算的。

2、當(dāng)你知道你應(yīng)該要下線時，你還在上網(wǎng)。

3、你發(fā)現(xiàn)你寧可上網(wǎng)而不是做一些其他事情。

4、即使你知道要先完成某件事，但是你發(fā)現(xiàn)你先聯(lián)網(wǎng)了。

5、有過因為上網(wǎng)而影響了你的工作質(zhì)量或者學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。

6、你在網(wǎng)絡(luò)中找到了好朋友。

7、上網(wǎng)能幫助你釋放日常壓力，減少煩惱。

8、當(dāng)你上網(wǎng)被打擾時你會感到非常煩躁。

9、離開了網(wǎng)絡(luò)，你的生活在你看來變的無聊并且空虛。

10、在你的日常生活中，網(wǎng)絡(luò)上的事物還充斥在你的大腦中。

這篇文章還提到了中國，那里的網(wǎng)絡(luò)沉迷問題已經(jīng)發(fā)展成一項社會議題，一個標(biāo)準(zhǔn)來確認(rèn)是否網(wǎng)絡(luò)沉迷就是--除工作和學(xué)習(xí)以外上網(wǎng)時間是否超過6個小時。6個小時聽起來是相當(dāng)可怕的一個時間，你可能認(rèn)為你不可能每天花六個小時上網(wǎng)。但是不要忘了手機，這東西使你可以在任何時間任何地點連上網(wǎng)絡(luò)。

如果你覺得你網(wǎng)絡(luò)成癮了，你能做什么呢？心理學(xué)博士YuYuki表示，對于解決成癮問題的第一件事就是你要承認(rèn)它，所以知道到你自己已經(jīng)沉迷網(wǎng)絡(luò)是第一步。

下一步就是在現(xiàn)實中遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，比如強迫你自己出門去看看你的朋友或者家人，或者是當(dāng)你想上網(wǎng)時與電腦手機保持距離。這可能聽起來簡單做起來難，特別是我們的生活被這些設(shè)備團(tuán)團(tuán)包圍著的時候，當(dāng)然，戒除任何成癮問題都是比預(yù)期中要難的。

如果這篇文章能給帶來你片刻思考，想想你到底愿意在虛擬世界花多少時間吧，因為“現(xiàn)實”未嘗不能給你帶來快樂。