實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示多睡1小時(shí)有益于減肥 網(wǎng)友：賴床理由+1

近日，《JAMA內(nèi)科學(xué)》的一項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)登上了微博熱搜，該實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，對于特定人群來說，延長睡眠時(shí)間將有益于減肥。

在參與實(shí)驗(yàn)的80名習(xí)慣睡眠時(shí)間少于6.5小時(shí)，且體重超重的成年人中，睡眠時(shí)間平均延長1.2小時(shí)的參與者，與對照組相比，每天能夠減少270卡路里的熱量攝入。

研究作者表示，在實(shí)驗(yàn)過程中，他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足將會導(dǎo)致食物的攝入量增加，繼而導(dǎo)致體重增加，而當(dāng)他們延長睡眠時(shí)間后，能量的攝入量就會減少。

據(jù)悉，這是因?yàn)椋邷p少會刺激用于調(diào)節(jié)食欲的荷爾蒙，從而增加人對碳水化合物的攝取欲望，而對于睡眠足夠長的人來說，就沒有這一問題。

對于這一結(jié)論，有網(wǎng)友感慨，稱自己瘦不下來的原因找到了，也有人表示，不是自己不想瘦，而是生活不允許自己多睡一小時(shí)。此外，也有網(wǎng)友認(rèn)為，這一研究結(jié)果意味著自己又多了一條賴床的理由，并在考慮如何讓父母“不經(jīng)意間”看到這條熱搜。