網(wǎng)友點贊 43歲特警毛衛(wèi)東打破平板支撐世界紀錄
時間：2014-09-28 11:22:33
- 來源：未知
- 作者：liyunfei
- 編輯：liyunfei
9月26日晚，43歲的特警毛衛(wèi)東以4小時26分的成績打破了“平板支撐”吉尼斯世界紀錄。此前，“平板支撐”的國內(nèi)紀錄為2小時08分，吉尼斯世界紀錄為3小時07分。
有網(wǎng)友表示，對此不屑的同學，可以自己試試。
ps.平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
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