人腦25歲就開(kāi)始衰老怎么辦？專家：保持心態(tài)年輕

據(jù)外媒報(bào)道，根據(jù)最新研究，當(dāng)你感覺(jué)自己比實(shí)際年齡更年輕的時(shí)候，那么你的大腦可能比常人衰老得更緩慢。

覺(jué)得自己比實(shí)際年齡年輕的人大腦中灰質(zhì)含量更多，而大腦灰質(zhì)與聽(tīng)覺(jué)、情緒、決策和自我控制有關(guān)。這些人的記憶力也更強(qiáng)，認(rèn)為自己更健康，且抑郁的可能性更低。

該研究作者、首爾國(guó)立大學(xué)鄭振英博士（Jeanyung Chey，音譯）指出：“我們發(fā)現(xiàn)，心態(tài)更年輕的人的大腦具有年輕大腦的結(jié)構(gòu)特征。”研究人員稱，若你感覺(jué)比實(shí)際年齡衰老，便可能導(dǎo)致大腦灰質(zhì)流失，使人更難以完成日常任務(wù)。

研究方法

研究人員分析了68名年齡介于59至84歲之間的健康人的腦部核磁共振掃描結(jié)果。然后詢問(wèn)受試者：“與你的實(shí)際年齡相比，你覺(jué)得自己是更年輕、更老、還是和實(shí)際差不多?”接著，受試者通過(guò)記憶測(cè)試評(píng)估認(rèn)知能力，還要總結(jié)自己的性格、是否有抑郁的癥狀、以及對(duì)自己整體健康狀況的感受等等。

自我感受可激勵(lì)人們改變生活方式

有一套理論認(rèn)為，心態(tài)較老的人之所以大腦衰老得更快，是因?yàn)樗麄內(nèi)狈φ{(diào)整生活習(xí)慣的動(dòng)力，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降。鄭博士指出：“如果有人覺(jué)得自己比實(shí)際年齡要老，可能說(shuō)明他們需要反思自己的生活方式、習(xí)慣和日?；顒?dòng)，這些都與大腦衰老速度有關(guān)，然后采取措施、改善大腦健康狀況。”該研究結(jié)果已在期刊《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》（Frontiers in Aging Neuroscience）上發(fā)表。

人腦25歲便已開(kāi)始“衰老”

去年二月由英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)開(kāi)展的一項(xiàng)研究稱，人腦在25歲時(shí)便已經(jīng)開(kāi)始衰老了。人到了25歲左右時(shí)，腦部和脊髓中的腦脊液流動(dòng)速度便會(huì)發(fā)生變化。而腦脊液流動(dòng)與呼吸和心率有關(guān)。此前的研究發(fā)現(xiàn)，腦脊液變化常與多發(fā)性硬化癥和高血壓等疾病相關(guān)。目前還不清楚這些變化是否與癡呆等老年人常見(jiàn)腦部疾病有關(guān)。此前還有研究指出，人到了40歲后，大腦體積和重量便會(huì)以每十年5%左右的速度遞減。